VULLENDE SMOOTHIE VOL VOEDINGSSTOFFEN DIE JE STRESS VERLAGEN

Afgelopen week heb je op mijn Instagram een aantal tips en tricks kunnen lezen om stress te verlagen. We worden steeds meer geprikkeld maar hebben aan de andere kant ook gelukkig nog veel in eigen hand.

Zoals wat we eten. Wist je dat naast beweging voeding datgene is wat je cortisol (stresshormoon) reguleert? Magnesium is bijvoorbeeld zo’n mineraal dat ontzettend belangrijk is bij het verlagen van langdurige stress en slapeloosheid.

Normaal gesproken vind je onderaan mijn recepten een aantal punten waar het recept goed voor is en waarom. Bij dit recept geldt dat het voornamelijk goed is om je stress te verlagen. Er zitten alle voedingsstoffen in die daar een handje bij helpen.

Daarnaast is het een voedzaam, heerlijk, zoet ontbijtje!

STRESS-FREE SMOOTHIE

INGREDIËNTEN (VOOR 2 PORTIES)

• 1 grote gekookte zoete aardappel
• 2 sinaasappels
• 1 el Tahin pasta
• 1 flinke el lijnzaad
• kokos rijst melk

BEREIDING

1. Snijd de zoete aardappel en de sinaasappel in ongeveer even grote blokjes.
2. Doe alle ingrediënten in een blender en laat de blender draaien totdat alles mooi egaal is.
3. Je kunt er nog wat gehakte noten of zaden overheen strooien voor een crunchy bite.

Mocht je dit of een ander recept van mij maken en het op social media willen delen?
Gebruik dan #healthbz want zo kan ik het zien. Dat vind ik natuurlijk heel leuk. 

Inspire yourself, follow Health by Zeljka on:

Instagram // Facebook // Linkedin