‘GEZONDE WERKVLOER’
DUURZAME INZETBAARHEID IS MEER DAN DE WEKELIJKSE BOOTCAMP Vorige week was ik bij de inspiratiesessie ‘Gezonde Werkvloer’ georganiseerd door Vitaal Breda en JOGG Nederland. Het doel was inspireren en geïnspireerd worden. Vitaliteit in het bedrijfsleven blijkt een...
WAARDE VAN VITALITEIT
WAT LEVERT EEN GEZONDE MEDEWERKER JOU OP? Voor iedereen die mij kent, mijn content ziet of leest, weet hoe ik over vitaliteit op de werkvloer denk. Ik vind het heel belangrijk en van toevoegde waarde voor het bedrijfsleven. Het bedrijfsleven zelf vindt dat ook steeds...
MEDITERRANE KANTOOR LUNCH
VULLEND VEGETARISCH EN ‘KANTOORPROOF’ RECEPT Vaak als ik tegen mijn klanten vertel dat ze tijdens de lunch op kantoor beter een salade kunnen eten dan een paar boterhammen, is de eerste reactie: maar dat kost zo veel tijd. Daarna komt vaak: ja maar op een...
SUIKERS VERANDEREN JE GEDRAG
DIT DOET SUIKER MET JE GEDRAG OP JE WERK! Van te veel suiker word je dik, maar dat is geen nieuws. Wat wellicht wel nieuws is, is dat het jouw gedrag beïnvloedt. Het maken van besluiten bijvoorbeeld of komen tot creatieve oplossingen. Heb jij geregeld geen zin om...
POMPOEN SALADE
GEZONDE LUNCHSALADE IN 5 EXTRA MINUTEN Dit is een perfecte kantoor lunch die je in vijf extra minuten maakt nadat je ’s avonds hebt gekookt. Met andere woorden je gaat heel efficiënt met je tijd om. Niet zo lang geleden zat ik ook elke dag op een fysiek kantoor...
9x ONLINE INSPIRATIE
INSPIRERENDE WEBSITES, INSTAGRAM ACCOUNTS EN PODCASTS Je krijgt zo 3x een website, 3x een Instagram account en 3x een podcast van mij die inspirerend kunnen zijn voor je. Ze hebben alle negen te maken met voeding, beweging of ontspanning. Ik lees, volg en luister ze...
WAT IS DE BESTE KOFFIETIJD?
WANNEER IS KOFFIE GEZOND? Maandag ochtend 8:00h, ik zit bij de Espressobar Mogador in Haarlem te werken aan o.a. deze blog. Met een lekkere cappuccino met havermelk. Toevallig (of misschien wel helemaal niet) zit ik bij een van de beste koffiezaakjes van Haarlem te...
PEER-VIJG ONTBIJTMUFFIN
HERFSTACHTIGE PEER-VIJG ONTBIJTMUFFINS Het weer van de afgelopen dagen lijkt misschien niet op typisch Nederlands herfstweer, maar alle het andere om ons heen laat duidelijk zien dat het herfst is. Zo ook mijn – en waarschijnlijk ook die van jullie –...
HET BELANG VAN EEN MASSAGE
MASSAGE EEN “KANTOOR MUST HAVE” Als ik dit schrijf ben ik al een paar dagen terug in Nederland. Het is je vast niet ontgaan als je mij op social media volgt, maar ik heb bijna drie weken op Ibiza als health coach gewerkt. Dit is mijn tweede keer dat ik...
Recente reacties